自宅で痩せるならコレ！初心者向け「踏み台昇降運動」15分

１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」自宅できる有酸素運動として効果抜群です！
減量、ダイエットを始めたい方におすすめ！
約１５分のロングバージョン！

〈目次〉
0:00 オープニング
0:29 踏み台昇降運動
12:59 クールダウンストレッチ

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