自宅で痩せるならコレ!初心者向け「踏み台昇降運動」15分

運動

10~15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」自宅できる有酸素運動として効果抜群です!
減量、ダイエットを始めたい方におすすめ!
約15分のロングバージョン!

〈目次〉
0:00 オープニング
0:29 踏み台昇降運動
12:59 クールダウンストレッチ

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#減量#ダイエット#踏み台昇降運動#有酸素運動#初心者向け#自宅で運動#ステップ運動#ステップ台#足踏み運動#足踏みエクササイズ

コメント

  1. kn fujii より:

    踏み台昇降の動画いつも楽しみにしております!
    今回のは運動後のストレッチまであってよかったです!
    7~8分で少し強度のある動画もあるとうれしいです!

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