【おから・オートミール超え⁉️】低糖質&低脂質ダイエット蒸しパンの作り方|レンジで簡単!神レシピ

レシピ

今回はダイエット界の革命児!?ゼロキロカロリーの「ある粉」を使って蒸しパンを作っていくよ!!
個人的にはおから蒸しパン、オートミール蒸しパン超えの美味しさ!
というか、おからとオートミール蒸しパンはお食事系、今回の蒸しパンはスイーツ系で使い分けるのがいいかも👍
罪悪感ゼロどころか痩せすぎ注意な蒸しパン、ぜひ作ってみて!!

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【瘦せすぎ注意!オート麦ファイバー蒸しパン】450mlの容器1つ分

〈材料〉
A卵 1個
A無糖ヨーグルト(酸味が弱いものがおすすめ) 50g
BラカントS等お好みの甘味料 15g※詳しくは下記
Bオート麦ファイバー 20g
Bベーキングパウダー 3g
(Bあればバニラオイル 少々)
(Bココアパウダー 5g、チョコチップ 適量)

《作り方》
1.レンチンOKな耐熱容器にAの材料を入れて混ぜる
2.1にBを入れて混ぜ、600Wのレンジで3分半チンしたら完成!火傷に気をつけながらひっくり返して容器から外してね(動画参照)

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4:1でブレンドしたものを使ってます(ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利~♪ラカントSよりコスパも良いよ!)
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
https://youtu.be/X3i8bYAkcPo

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう

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