【ダイエット】食べてないのに痩せない人必見!実は痩せるかどうかはダイエット前に決まる!激痩せする方法を解説します

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コメント

  1. 藤井筋トレチャンネル より:

    ありがとうございます!
    ぜひ焦らず前向きにトライしていきましょう!

  2. 藤井筋トレチャンネル より:

    ありがとうございます!
    理由も含め根本的な気づきになり良かったです!

    先日も頑張っても我慢しても痩せなかった人から「健康的な生活にすることで自然とストレスなく痩せました!」というご報告を頂いてとても嬉しかったです!

    ぜひまずは健康的になりましょう!

  3. ソーハンかつ より:

    ここ2ヶ月体重変わらないので普通の食事に戻してみます!

  4. M F より:

    @藤井筋トレチャンネル
    返信ありがとうございます!嬉しいです♡

    自分史上最高のbodyを目指して、
    早速実践してみます✊!

  5. 藤井筋トレチャンネル より:

    時間帯については朝起床時に近い時間帯に栄養・カロリーを多く摂るほうが痩せやすく太りにくいです。

    寝る時間に近づくほど血糖値が上がりやすくなるため、糖質は時間とともに減らしていったほうが効果的でしょう。

    PFCはご自身のダイエット法に応じてになります!

  6. TOTO1966BPC [トトちゃんネル] より:

    オーバーカロリーをする場合、何を食べてもいいということですか? それとも糖質は控えたうえでのことでしょうか?

    • Keiちゃん K. より:

      理解しました。ありがとうございました

    • TOTO1966BPC [トトちゃんネル] より:

      @藤井筋トレチャンネル なるほど、ご回答ありがとうございます。

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      オーバーカロリーにして代謝を戻す場合(チートのことですね)
      糖質も含めてPFC全てを摂取して栄養バランスを整えましょう!

      オーバーカロリーではなく通常食にした場合(ダイエット時のアンダーカロリーから戻した場合)も同様に糖質も含めて取る必要があります!

      何を食べても良いかというと語弊がありますが、PFCそれぞれの栄養素を健康的なもの、例えば糖質なら砂糖よりもでんぷん質なもの主食など、脂質なら魚などの良質なものの方がもちろん良いです。

    • Keiちゃん K. より:

      私もその質問の答え聞きたいです。宜しくお願いします。糖質ダイエットしている場合でお願いします。

  7. S Hitomi より:

    「必要な痛み」ダイエットに限らず何でもそうかもしれませんね。ありがとうございますとても参考になりました。

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      ありがとうございます!
      何事もそうですが、安易に行うのではなく本気で求めて行うことが大事ですね!

  8. 藤井筋トレチャンネル より:

    いつもありがとうございます!

    摂取カロリーが1600〜1800kcalということは女性という認識で良かったでしょうか?
    88kgの女性であれば摂取カロリー自体はちょうど良いか少し少ないイメージですね。
    長期間ダイエットを行っているため、お伝えしているように一度代謝を上げることも必要かもしれません。

    または、PFCバランスか、食べている時間帯、または精神的なものが障害となっているか、自律神経・腸内環境などいくつか原因が考えられます。

    しっかりとどこに原因があるのかを考え精査して一つずつ解決していけば必ず改善されますよ!

  9. M A より:

    週に1回チートデイをやってますが3000〜4000kcalくらいとってますが、体重が戻るだけでそれ以上減らないんですが、どうしたらいいですか???

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      @M A 方法自体が不健康な方法を選択してしまっているので、そこが原因ですね。

      結果を変えるには原因となっている部分を解消・改善することが唯一の方法です。

      なるべく早く解決したほうがダメージは少ないので、早く切り替えれれる精神状態に復帰できることを応援しています!

    • M A より:

      @藤井筋トレチャンネル 怖くて基礎代謝以下しかカロリーが取れてなくて、、(˘•̥-•̥˘)

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      @M A ダイエット時に食べなさすぎ、栄養不足の面は考えられないでしょうか?

      どうしても上手くいかない場合はプチサイクルダイエット(2週間ダイエット→2週間ダイエットをしないの繰り返し)から始めてダイエットへの考え方を正常にしていくのもオススメです。

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      何をやるか、の前になぜ体型が変わらないのか、という原因を知ることが大切ですね。

      ・ダイエット時の食事管理が間違っている
      ・睡眠など自律神経の乱れ
      ・腸内環境が悪い
      ・便秘や下痢
      ・チート方法が間違っている(方法や期間)

      など、色んな角度から精査していきましょう!
      これができるとリバウンドもしませんし、ストレスもほとんどかからなくなります!

  10. ぷよぷよ筋肉 より:

    この動画の方法で痩せた方居ますか?

    • 藤井筋トレチャンネル より:

      ありがとうございます!
      数百人いるLFCの方はこの方法で痩せていっていますよ!

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