【400kcal以下】ガチで痩せるパスタの作り方|糖質制限中でも食べられるダイエットパスタレシピ♪グルテンフリー

レシピ

今回はパスタを食べながら痩せたいダイエッターに捧ぐダイエットレシピ!
低カロリーなだけじゃなくてちゃんと栄養素はたっぷりで大満足♪
ズッキーニ以外の具材はお好みのもので大丈夫だけど、野菜とタンパク質はしっかり入れてね👹圧

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【ボリューム満点ガチで痩せるズッキーニパスタ】

〈材料〉
・パスタ 1食分(56g)
・ズッキーニ 1/2本(100g)
・その他具材、調味料 適量
(動画で使った具材…にんにく、玉ねぎ、きのこ、ほうれん草、ブロッコリー、ホタテ、エビ)
(動画で使った調味料…オリーブオイル、マジックソルト、ブラックペッパー)

《作り方》
1.ズッキーニを薄くスライスし、パスタと同じくらいの太さに千切りする
2.フライパンでお好みの具材をと1を炒め、茹でたパスタを入れて味付けをしたら完成!

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめ食材》

・オリーブオイル
Gaea, グリーン & フルーティー、エキストラバージンオリーブオイル、17 fl oz (500 ml)
https://iherb.co/AvMfCQt (こちらはiHerbで買ってます)
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード[AVX5166]を入力すると5%%割引で買えるので良かったら使ってね

・グルテンフリーパスタ
メモス ディヴェッラ グルテンフリー スパゲティ

コメント

  1. めいちご より:

    これからも頑張ってください!!
    キッチンツアー楽しみにしてまーす!

  2. かりん より:

    ズッキーニ最近安いけどどう使っていいかわからなくて買ったことなかった!味気ないこんにゃく麺のアクセントに使ってもいいかも!耳より情報ありがとうございます♥

  3. なつめ より:

    キノコで傘増しするのは聞いたことあるけど、まさかズッキーニでやるとは!今度試してみます!

  4. Kay より:

    これは美味しそう!これからは
    ズッキーニでかさ増しします!

  5. 三上ひづる より:

    無性に、パスタが食べたくなるけど…便秘&めちゃ太りで食べるのを我慢してました。
    あなたは救世主です。\(^-^)/

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