ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。
二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。
三頭筋はトライセプスエクステンション、フレンチプレス、ディップス、キックバック、ロープフレンチプレスの5種目を、それぞれペアにしてスーパーセットを行いました。
怪我をしないようにフォームや重量選択に気を付けながら、残ったエネルギーを使い切ることを目標に追い込んでみました。
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#ボディビル
#腕のトレーニング
コメント
大会前に出来るウエイトトレーニングもあと少しになって来たということで、トレーニングの動作1回1回を少しも無駄に出来ないな～と、最近は特に気を引き締めて対象筋に負荷をかけることを意識しています。
オフの時からそうやれよ、と自分にツッコミを入れてますが…（笑）。
減量末期でこの追い込み、すさまじいです。このまま本番まで無事に行きますように！応援してます！
後少し､怪我される事なく､やり切り良き大会になります様に、応援しています
常に進化し続けてる事に尊敬します。腕も凄いが肩の筋量も凄いです。
本当にかっこいい身体ですね。
凄まじい絞り…
絶対真似できないボリュームですね笑 追い込み頑張ってください！
自分も減量中なので見てるとモチベ上がりますな
いつも参考にさせて頂いています。本当に有難うございます。凄まじい仕上がりになって来ましたね。日本クラス別での御活躍を楽しみにしています。自分は日本クラシックに出ますが、加藤さんも出られますか。お会い出来たら御挨拶をさせて下さい。
質感すんげぇぇぇ
とてつもない