【材料3つ~】フライパンでできる簡単オートミールピザの作り方|ダイエットにぴったり!糖質制限ピザレシピ♪粉砕なしでも◎

レシピ

今回はフライパンで手軽にできるオートミールピザだよ~!
混ぜるのも焼くのも全部フライパンでやってしまうズボラレシピ。
ガチで痩せたいなら片栗粉の半分をオート麦ファイバーや小麦ファイバーに置き換えてみてね!

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【フライパンで簡単!オートミールピザ】

〈材料〉
・オートミール 30g
・片栗粉 15g(半分をオート麦ファイバーに置き換えてもOK)
・オリーブオイル 3g
・水 40g~(クイックまたはインスタントオートミールの場合は多めに!)
・トッピングはお好みで

《作り方》
1.テフロン加工のフライパンに材料を全て入れ、混ぜ合わせる
2.フライパンを中火にかけ、フタをして3分焼く
3.2にお好みの具材をトッピングし、フタをして具材に火が通ったら完成!

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4:1でブレンドしたものを使ってます(ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利~♪ラカントSよりコスパも良いよ!)
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
https://youtu.be/X3i8bYAkcPo

※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

《おすすめダイエット甘味料》

・らかんか顆粒(超絶おすすめ!お砂糖より甘いよ)
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
https://amzn.to/3eizEnd

・エリスリトール(らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪)
nichie エリスリトール フランス産

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