これ食って10kg痩せた。とりあえずこれ作って食っとけ。ニラ玉オートミール粥!

レシピ

ニラ玉オートミール粥!
【材料】
オートミール30g
ニラ2束
卵1個
水200ml
鶏がらスープの素小さじ1
ごま油小さじ1
ごまお好み

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【名前】りょす

【出身】愛知県名古屋市

【年齢】29歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者

【趣味】筋トレ、料理(ダイエットレシピ研究)

【経歴】

✅独学で15kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
25歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる

✅フィットネスコンテストで3位入賞

✅200人以上のダイエット相談に乗り、

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