【腰の負担がない】誰でもできるお腹痩せ運動5分|毎日投稿311日目|5 Min Gentle Lower Back Workout|No Stand|At

運動

今日は311日目のトレーニング!
腰の負担が少ないお腹痩せです✨

実はこのyoutubeをはじめたころは
私もよく腰痛に悩まされていました。
だからお腹もぽよぽよしてたしお尻も垂れてました💦

自分のセルフケアを怠り、腹筋がなくなっていることをわかっていながらも自分に意識を向けることがなかなか出来ずにいたからです。

なので今日はyoutubeをはじめるにあたり
腰痛のなかで私が色んなトレーニングを試みたうちのいくつかのトレーニングをプログラムしています😆

残念ながら腰痛の原因は色々あるので、みんな絶対に痛くならないとは言い切れませんが、トレーニングをする際は無理をせず出きる範囲でトライしてみてください。腰痛を気にすることなくトレーニングできた人は是非継続していただけると腰痛の改善にも繋がります❤️

今日のサムネは最近の私のお腹⤴️
トレーニングをはじめて10ヶ月、
無理せずに運動した結果だと確信しています☺️

みんなも一緒に頑張りましょう。

【一週間のスケジュール】
 
 月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 
★水曜日 お腹(5分) 
 木曜日 お尻(5分) 
 金曜日 脚(5分) 
 土曜日 身体が硬くてもできる運動5分
 日曜日 1週間のまとめ(25分)

【再生リスト】
お腹トレーニング:

腹筋/お腹/ABS/Love Handle
作成した動画を友だち、家族、世界中の人た...

腰痛トレーニング:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgv-eEHWwFGKiZ-fMpuPX94q

脂肪燃焼:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7

ストレッチ:
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw

【プロフィール】
まえだあき(勝本昌希)
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。

【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ/小学館
・3秒で起こる奇跡!しあわせストレッチ/中経出版
・シンデレラ・ダイエット/講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ/ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック(モデル出演)/任天堂

【TV出演】
TBS『ラヴィット!』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』 

※すべて勝本昌希としての経歴になります

お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨

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➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto

❤️楽曲はこちらを使わせていただいてます❤️

♫Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue♫

Yves V & Matthew Hill feat. Betsy Blue - Stay (Copyright Free Music)
Yves V & Matthew Hill feat Betsy Blue - Stay is OUT NOW on Spinnin’ Copyright Free Music! Download HERE:

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