放置で簡単!柔らか!ハーブ鶏ハム【高タンパク低脂質】ダイエットやボディメイク、アスリート向け!#アスリート飯 #ボディメイク #鶏ハム #高タンパク #レシピ動画 #料理男子 #自炊記録

レシピ

コメント

  1. 小泉勇人・Yuto Koizumi より:

    @小泉勇人【現役Jリーガーの自炊記録】:作り方
    ・鶏胸肉 300g(皮を取る)
    ・料理酒 大さじ1
    ・クレイジーソルト 小さじ1〜2
    ・ローリエ(あれば)1枚
    1.鶏胸肉の皮を取りジップロックに入れて調味料を加えよく揉み込み常温で15〜30分放置
    2.沸騰した鍋の火を止め蓋をして45〜60分放置で完成

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