【ダイエット】混ぜるだけの簡単フルーツ牛乳寒天 レンジでチンするだけ!すぐに固まる【低脂質】

レシピ

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

レンジで簡単に作れます!動画内ではフルーツを切っていますが、そのまま放り込んでもOKです。味は一緒だ!

濃厚な味にするか迷ったのですが、僕がなぜ牛乳寒天が好きなのか…と考えたときに、「さっぱりしてて牛乳の味しなくね…?」って思ったらほんのり牛乳味が追ってくる。みたいなところがお気に入りポイントだったので、さっぱり系にしました。

水なしで作る方向でも考えたんだけどね。程よい薄さみたいなものが牛乳寒天の良さなんだよね。きっと。

┃ 今回使った材料たち ┃

牛乳 300g(200g+100g)
水 100g
粉寒天 3g
甘味料 大さじ3(40g弱)
フルーツ 適量

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

全量(フルーツ抜き)で、約206kcal P9.9g F11.4g C16.6g(糖質14.4g)
※使うフルーツの種類や分量によって糖質が変わるので、今回は牛乳寒天のみ記載しております。

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3RTCeom

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┃ ごあいさつ

コメント

  1. ぽつぽつ より:

    みかんの皮あーやって綺麗になるのか!流石っす。久しぶりに華麗な包丁シーンもあり嬉しくなりました☺️好きなフルーツ入れて作ってみまーす!

  2. aattt より:

    このチャンネルの象徴的なテーブルが変わってる…!!

    • ばくばクック より:

      木と緑がめちゃくちゃ増えたので一時的に変えてみてます笑
      どっちでも良いなぁと思っていますが、象徴と言われると戻したくなりますな\(^o^)

  3. ばくばクック より:

    食べてほしいです( →_→)笑

  4. ポチ より:

    コンビニのミカン入り牛乳寒天を思い出しました!ばくばさんのはフルーツたっぷりで、満足感もたっぷりですね!BPでミカンの皮が剥けるなんて凄い!
    フルーツの飾り方、寝る前に思いつくのも凄い!(o´艸`)

  5. ばくばクック より:

    実際埋める必要あんまりないですよね笑
    牛乳寒天だけキレイにカットして後添えのほうが良かったかもです( →_→)

  6. ririmu より:

    すごーい!薄皮キレイにとれますね!鮮やかですねー✨フルーツの配置悩むw

  7. ユカポン より:

    簡単で美味しそうですね~。作って見ますね。

  8. ばくばクック より:

    ありがとうございます!!
    ぜひお試しください\(^o^)/

  9. ばくばクック より:

    ありがとうございます!うれC

  10. ばくばクック より:

    ありがとうございまーす!
    できるだけキレイにするならアリです\(^o^)/

  11. ばくばクック より:

    さっぱりうましです!

  12. ばくばクック より:

    味は分かりませんが、豆乳でも固まるはずなので作ることには作れるはずです!

  13. ゆきんこ より:

    じゅーぶん綺麗な見た目ですよ!

  14. ゆみぽよぽよ より:

    @ばくばクック 暑い時季のレンジ♪嬉しいレシピですし試してみます

  15. ばくばクック より:

    ぜひぜひー!さっぱりです!(^^)!

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