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【目次】
00:00 オープニング
01:13 腹筋への負担のかけ方
02:05 クランチの効果を高める
03:28 腹筋のレップス
04:21 アブローラー
05:26 Q&A（マルチビタミンの有効性）
06:59 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY
コメント
最近直立していると腹筋が割れて見えるようになりました。
でも座ったりリラックスしているとどうしてもおなか回りがまだぷにぷにしています。
タケタコタンがポーズをとっているかっこいい腹筋は何度も見ているのですが、座っているときやリラックスしているときにどのように腹筋が見えるのか気になります。
現在のおおよその体脂肪率と座ったときのおなかの見え方を今度機会があったら動画で見せてほしいです。
アブローラがアヴローラに変わるのすこ
3:36 愛するタケタコタンからの着信
スピーカーだから気付かなかったw
LINEかな？
どういうこと？
ちょうど最近、腹筋を割ろうと思って30年以上経ったので助かりました！
おつ
こういうユーモアがほしい
わかります、横に割りたかったんですよね。
重い腰がようやく上がりそうで良かったデス！！
VALXのWPC抹茶味を飲んでみたら美味しすぎて意識が飛びそうになりました。次はミルクティーお願いします
ちょうどこうのを見たかった！！！
thnakyou!!
ガバガバで草
インクラインシットアップで腰を傷めてしまったので、正にタイムリーな動画です❗️
ありがとうございます❗️
アブローラーはあらゆるトレーニング器具の中でもコスパ最強アイテム。
久しぶりのノーマル動画
最近筋トレ後に脛がつりそうになるのですが、対処法は何かないでしょうか？
腹筋珍しい
お腹の脂肪がなかなか取れない
腹筋追い込んだ翌日、お腹下すのは腸腰筋にも効いてるからですかね？スッキリするからいいけど。
スリーパックなので縦に割れたらすぐに6パックになれます✌️
あのでかいボールを置けるスペースないし、高重量の日はジムじゃないとできないの辛い