【踏み台昇降運動】本気で痩せるならコレ!初心者向けの最強有酸素!20分!

運動

10~15cmぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」自宅できる有酸素運動として効果抜群です!
減量、ダイエットを始めたい方におすすめ!
約20分のロングロングバージョン!

〈目次〉
0:00 オープニング
0:07 踏み台昇降運動
20:13 クールダウンストレッチ

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