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毎週(火)(木)(土)20:00に更新‼️
元全国1位のプロダンサーがおすすめします(^^)
この運動は簡単で続けやすく特に結果を出しやすいです✨
実際に視聴者様からもたくさんのご報告をいただいています😊
慣れてきたら１日に2～3セット20分以上をお勧めしています。
先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さいね👌
必ず変わりますよ👍🔥
※食後とは30分～60分以内のことです
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〜目次〜
00:00 オープニング
00:07 ワークアウト(効果・メリットの解説付き)
08:38
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