【脂肪燃焼🔥】下半身を綺麗に引き締める運動5分|毎日投稿320日目|5 Min Slim Legs

運動

今日は320日目のトレーニング👣

前にもお話ししたかもしれませんが
私は幼少期から18歳までサッカーをやっていました。

小学生の頃は痩せ型で、手足も細かったですが
中学生くらいからはメキメキと下半身に筋肉と脂肪がつき一部の人から『カモシカ』という称号をもらったことがあるくらいです🤣(太ももが太くて膝下が細く、ふくらはぎの筋肉もムキッとしてたから、、、)

なので、その頃は細い棒のような脚に心底憧れていました😅

そしてサッカーの選手を引退してもなかなか落ちなかった脚の筋肉と脂肪に長いことコンプレックスを持っておりましたが、スポーツトレーナーになって驚いたことは、みんななりたい体型が違うということ。

私がむかし憧れていた細い棒のような脚の人にとっては、筋肉や脂肪がある脚の方が魅力的だったりするなんて考えてもみませんでした。

身体の悩みやコンプレックスは人によって本当に違うんですよね💦

さて、今日は下半身痩せがテーマです。

みなさんの中にも、以前の私のように上半身に比べて下半身が太いことが悩みだっていう人がいらっしゃるかもしれませんが、下半身が太る理由として良くあげられるのは

①運動不足
②筋力不足
③血行不良によるむくみ

の3つです。

ということで、今日はこの3つを改善することを考えてプログラムを組んでます。

もちろん下半身痩せがテーマではありますが、老化防止や姿勢改善にも繋がります。

いまこの年齢になってわかることは
ある程度の筋肉や脂肪は大事だってこと。

そのためにも無理をせず、時間をかけて
自分の身体をつくっていきましょう❤️

【一週間のスケジュール】
 月曜日 腕(5分) 
 火曜日 背中(5分) 

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