【筋トレ】この腕トレをやれば絶対に太くなる!という種目を5つに絞りました。

筋トレ

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【目次】
00:00 オープニング
00:41 アンダーグリップチンニング
03:31 JMプレス
06:51 インクラインカール
09:20 ケーブルオーバーヘッドエクステンション
12:48 スーパーセット
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コメント

  1. ゆーーーじ より:

    ちょうど腕トレのメニューをどうしようかと悩んでいたので、とてもタイミングが良く自分にとっては本当に助かる動画でした。

    カッコいい太い腕になるように頑張ります。

  2. Reiji より:

    山本先生の笑顔好きだw

  3. いのさん より:

    ケーブルライイングカール、フラットで30kgでセット組んでましたが、今度角度つけてやってみます☺️

  4. 鳳凰院凶真 より:

    腕が伸び悩んでたので助かります!!
    それにしてもタケタコタンの体デカくなりましたね!!

  5. エスヤス より:

    これはキツい!
    でもその分、メチャクチャ効きそう!

  6. Y より:

    ホームジムの場合は、ロープ無いので
    ベンチでダンベル使って代用するのがいいですか?(トレーニング名が分からない)

  7. gin777s より:

    タケタコタン今年から飛躍しそうな感じがする筋肉だ

  8. チビゴリ より:

    やはり、フェーズ2でのデッドストップトライセプスプレスが効果があると思う。

  9. wr dt200 より:

    新しい種目?シリーズとかじゃなくて、単純に先生のマジトレーニング動画やタケタコタンのトレーニング動画でも良いと思います。

  10. takeo kimura より:

    師匠がアンダーグリップチンニングは「(ヒジが)伸び切る直前でも二頭筋に強い負荷がかかる」って説明したあと、
    弟子がそれをガン無視してパーシャルレップで実演やってて草

  11. Yves より:

    明日の腕トレメニューはこれにします!

  12. KO TA より:

    山本先生の動画って種目名の画像とかないから初心者が見るには難しい

  13. 万年雪 より:

    タケタコタンの肩から腕がだいぶ太くなってきたと思います

  14. protein / より:

    これを毎日10セットやりますと
    オーバーワークで見事に筋肉が成長しません

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