プロテインの日キャンペーンにおいてアクセスが集中し、繋がりにくい状況が発生しておりました。
お客様には多大なご迷惑をおかけしたことを深く心よりお詫び申し上げます。
お詫びの気持ちを込め300円クーポンをご用意いたしましたのでぜひご利用いただければと思います。
◆ クーポンコード：nt22owb
◆有効期限：2022年7月31日(日)23:59まで
※期間中お一人様1回のみご利用いただけます
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【目次】
00:00 オープニング
00:41 アンダーグリップチンニング
03:31 JMプレス
06:51 インクラインカール
09:20 ケーブルオーバーヘッドエクステンション
12:48 スーパーセット
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サブチャンネルはこちら
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• Holiday by Itro &
コメント
ちょうど腕トレのメニューをどうしようかと悩んでいたので、とてもタイミングが良く自分にとっては本当に助かる動画でした。
カッコいい太い腕になるように頑張ります。
山本先生の笑顔好きだｗ
ケーブルライイングカール、フラットで30kgでセット組んでましたが、今度角度つけてやってみます☺️
腕が伸び悩んでたので助かります！！
それにしてもタケタコタンの体デカくなりましたね！！
これはキツい！
でもその分、メチャクチャ効きそう！
ホームジムの場合は、ロープ無いので
ベンチでダンベル使って代用するのがいいですか？(トレーニング名が分からない)
タケタコタン今年から飛躍しそうな感じがする筋肉だ
やはり、フェーズ２でのデッドストップトライセプスプレスが効果があると思う。
新しい種目？シリーズとかじゃなくて、単純に先生のマジトレーニング動画やタケタコタンのトレーニング動画でも良いと思います。
師匠がアンダーグリップチンニングは「（ヒジが）伸び切る直前でも二頭筋に強い負荷がかかる」って説明したあと、
弟子がそれをガン無視してパーシャルレップで実演やってて草
先生って細かなフォーム
注意しないですよね。
明日の腕トレメニューはこれにします！
山本先生の動画って種目名の画像とかないから初心者が見るには難しい
タケタコタンの肩から腕がだいぶ太くなってきたと思います
これを毎日10セットやりますと
オーバーワークで見事に筋肉が成長しません