『1️⃣8️⃣減量経過』20220802 49歳サラリーマン筋トレbodymake

筋トレ

はい、DBMです😊
今日はですね・・・

『DBM式/筋トレ減量経過1️⃣8️⃣』

・ベンチプレス8set
・ハンマインクラ4set
・マシンフライ4set
・チンニング6set
・STBラットプル6set
・Mag4set
・ディップス3set
・ダンベルカール3set
・アブローラー4set

4/1~
67,5㌔→62,7㌔(▲4,8㌔)

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