【節約ダイエットレシピ】2ヶ月で10kg痩せたときに食べていた、低糖質で高タンパクな晩ご飯 レシピ5日分 /

レシピ

▼ 目次
00:00 今日の動画の紹介
00:39 材料一覧
01:03 月曜日. スペイン風オムレツ&豆乳スープ
03:58 火曜日. 豚肉とズッキーニのしょうゆマヨ炒め&味噌汁
05:50 水曜日. たらのチーズ焼き&厚揚げと大葉のハサミ焼き
08:30 木曜日. 豚肉と夏野菜のあんかけ&和風生姜スープ
10:16 金曜日. 豚じゃがカレー炒め&厚揚げと卵のスープ
12:36 最後に
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▼ 今回使った材料や道具
ウォーターボトル:Joseph Joseph (ジョセフジョセフ) 水分量が分かるウォーターボトル 水筒 600ml (グレー)
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ごはん保存容器:エビス ごはん保存容器エアータイト250ml
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まな板:3coins カッティングボ

コメント

  1. めぐちゃん! より:

    今日のメニューも全部美味しいそうで分かりやすいかったです。
    お台所も綺麗にされてるし、きちんとした生活もされててそこも
    ダイエットに繋がってるんだと思います。

  2. な う より:

    先月から1週間献立真似して作ってます!
    どれも簡単で美味しいので、最近は肩の力を抜いて楽しく料理できるようになりました☺️

    作ることが億劫にならないよう工夫されていて、今までたくさん試行錯誤されてきたんだなぁと思います。

    これからも動画楽しみにしてます!

  3. じゅん より:

    アヤハレさんのってちゃんと料理、食事なんですよね。ダイエットの為と言うより食生活の改善そして日常の食事。語彙力なくてすみません。

  4. より:

    今ちょうど色々調べていた所なのでとても参考になりました!!!

  5. 具倶留 より:

    包丁の音が、スパン!スパン!って気持ち良いです!

  6. SIN より:

    こういう木目のまな板ってお洒落で買おうかなと思うけど包丁で目に見えない細かい傷がたくさんついてそこに雑菌繁殖しないのかなぁって思っちゃう。

  7. らら 藤井 より:

    パプリカは国産を使いますか?
    韓国産ですか?

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