運動すると痩せる理由【精神科医・樺沢紫苑】

運動

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【質問】「ダイエットのためにも運動します」
質問者:NMさん

コメント

  1. ベーグルグル より:

    樺沢先生のお話に励まされ、運動をより一層意識してするようになりました!
    毎日最低30分の有酸素運動+筋トレと、朝散歩して公園で資格勉強してます。
    行く前は億劫でも、行くとさわやかになり、やっぱり散歩してよかったーっと満足してます。

  2. m m より:

    筋トレ歴2年半です!
    筋トレしてから、食欲も睡眠も改善したいがします!

  3. より:

    私も最近朝散歩30分ほどしていることで、仕事の効率も上がっている気がしますし、1日が充実しています!

  4. ひでちゃん より:

    運動して3倍の効果は凄いですね。自分もそこまで効果が出るように頑張りたいものです。

  5. taro kawauso. より:

    ホリエモンも、保険に入るくらいならスポーツジムで運動しろって言ってますね。
    私も将来にわたりジムで運動したいです。
    先日産業医に脳のために筋トレ、有酸素運動やってると言ったら「主治医の指示ですか?とっても効果ありますよ」とのことでした。
    運動の脳や病に影響する効果は、数々の論文で立証され一般的になってるみたいですね。

  6. 宇都泰隆 より:

    運動すると、痩せるのは勿論、頭も良くなるなど様々な効用がブレインメンタル強化大全に書いてありました。
    まさに、一読すると運動したくなります。

  7. 松木由美子 より:

    私も運動して、身体と心を整えたいですが、私は統合失調症で歩いているときに幻聴があって苦しいのです。でも歩きます

  8. M Yukari より:

    ダイエットには有酸素運動より筋トレだと聞いて、毎日上下に分けて筋トレしていますが、最近停滞期です。
    脳内物質的には、筋トレと有酸素運動どちらが効果ありますか?

  9. kabe aka より:

    素晴らしい内容!
    長年の疑問が、スッキリしました!

  10. てつきち より:

    運動って体にいいのはわかっているのですが、なかなか続かないんですよね。

  11. YINGXIU YANG より:

    運動最高!! 毎日ランニング5kmやっています。継続していきます。

    • とりあえず適応障害チャンネル より:

      月間150キロですね☺️✨
      走ると太らないし、走った後は爽快感ですね✨
      これは走る人しかわからない幸せ❤️

  12. まるまるちゃん より:

    歩かないと元気がでないので朝散歩を基本にやってます。

  13. 英透 より:

    先生、こんにちは。メンタル崩壊したばかりですので、一昨日から始めた朝散歩で一杯です。

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