【45歳からのダイエット】太りやすい朝食メニュー11選!直ぐにやめて!#shorts

レシピ

@健康的に痩せたい40代50代女性のための栄養コンサル|大花エリコ

こんな朝食はキケン!
太りやすい朝食メニュー

【砂糖いっぱい】
・菓子パン
・どらやき
・あんまん
・グラノーラ
・ぜんざい

おやつみたいな朝食は、血糖値が急上昇するので太りやすくなります!

【塩いっぱい】
・ラーメン
・たらこスパゲティ
・ハムサンド
・カレーライス
・キムチチャーハン
・寿司

塩分が多いメニューは、むくみやすく食欲が増します。

麺類は、麺にも汁にも塩が多い。
せめて汁は残したい。
たらこ、ハム、漬物などにも塩分多い!
カレールー、マヨネーズ、しょうゆの調味料も取りすぎには注意!


できれば塩分の濃いこれらのメニューは夕食で食べるのがオススメですよー!




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