無理したら続かないぜ！！！！！！！！！！！！！！
ちなみに今はげっそりしすぎていたので、頑張って少し増やしてころった多分は少し戻ったかな？っていう感じですね！！
目の大きさと首顎が最も痩せたかな？
【エガ割知らない人向け動画】
https://youtu.be/TnJ6SbGVZwc
【ルーティン動画】
https://youtu.be/KsWy7B1HAZw
【毛穴ニキビ跡オススメ】
https://youtu.be/uqnAl21FaJY
【お腹いっぱい食べて痩せる最強のダイエット方法】食、運動、マインド
運動
コメント
あ、身長179センチです！
@wmj tap ちょっといじっちゃったけど、お顔立ちが可愛らしいので小柄な方かと思ってました！
スラッとしててかっこいい！
180センチって盛らない正直な人だ！！！
@バブ 赤ちゃんがちょっと成長したぐらいの身長やん笑
人権あるじゃーん
夏休み中にこれ上げるエガちゃん天才やなあ!!!
ダイエット前めっちゃ食べてて68キロで済んでたのが純粋に羨ましい
ストレッチとマッサージをしてあげてください…！ゴリゴリのゴリッとなります！！(6年柔道してた女より)
そんな簡単に筋肉つくの？！
マジなアドバイスすると、1番大事なのは自分のことをよくよく考えること！
・有酸素運動と無酸素運動の比率
・食事(栄養バランス、量、食べるタイミング)
・性格
色んなダイエット法はあるけど、今までの自分の体の変化の仕方とか振り返って、自分で考えてみることが近道！全てのダイエット法に｢その人の体質では｣が付属してること忘れないで〜
(ちなみに私はサラダだけとかしても痩せにくいし、無酸素運動すると筋肉が大きくなって体重増えます)
【継続は力なり】私は毎日エガちゃんの動画見て笑って笑って綺麗になってます!
同じ179cmとしては60キロ切ってるのは結構すごい
8:43 あたりから、美容系とは思えないアングルになるのだいすき
痩せてさらに素敵になってます！私も過去最高体重を記録して、ダイエットをしようと決意しました！頑張ろう！
この時間の投稿がいちばん嬉しい！よ！！ありがとう❤️！