【お腹いっぱい食べて痩せる最強のダイエット方法】食、運動、マインド

運動

無理したら続かないぜ!!!!!!!!!!!!!!
ちなみに今はげっそりしすぎていたので、頑張って少し増やしてころった多分は少し戻ったかな?っていう感じですね!!
目の大きさと首顎が最も痩せたかな?

【エガ割知らない人向け動画】
https://youtu.be/TnJ6SbGVZwc

【ルーティン動画】
https://youtu.be/KsWy7B1HAZw

【毛穴ニキビ跡オススメ】
https://youtu.be/uqnAl21FaJY

コメント

  1. EGA.channel より:

    あ、身長179センチです!

  2. より:

    夏休み中にこれ上げるエガちゃん天才やなあ!!!

  3. *おったん より:

    ダイエット前めっちゃ食べてて68キロで済んでたのが純粋に羨ましい

  4. さとおさん より:

    ストレッチとマッサージをしてあげてください…!ゴリゴリのゴリッとなります!!(6年柔道してた女より)

  5. かんぱち より:

    そんな簡単に筋肉つくの?!

  6. しまじろう より:

    マジなアドバイスすると、1番大事なのは自分のことをよくよく考えること!
    ・有酸素運動と無酸素運動の比率
    ・食事(栄養バランス、量、食べるタイミング)
    ・性格
    色んなダイエット法はあるけど、今までの自分の体の変化の仕方とか振り返って、自分で考えてみることが近道!全てのダイエット法に「その人の体質では」が付属してること忘れないで〜
    (ちなみに私はサラダだけとかしても痩せにくいし、無酸素運動すると筋肉が大きくなって体重増えます)

  7. ヒカル より:

    【継続は力なり】私は毎日エガちゃんの動画見て笑って笑って綺麗になってます!

  8. あおい より:

    同じ179cmとしては60キロ切ってるのは結構すごい

  9. 高瀬せの より:

    8:43 あたりから、美容系とは思えないアングルになるのだいすき

  10. A より:

    痩せてさらに素敵になってます!私も過去最高体重を記録して、ダイエットをしようと決意しました!頑張ろう!

  11. EGA特別ニキビ部隊副部長山ちゃん より:

    この時間の投稿がいちばん嬉しい!よ!!ありがとう❤️!

タイトルとURLをコピーしました