コメント

  1. 1分で学ぶ食欲コントロールダイエット講座 より:

    カフェインは1回で2.5mg、1日5mg以上(コーヒーだと2-3杯以内)は飲まない、夕方以降は睡眠の質を下げるから避ける。

    • 村上京子 より:

      こっちに良いけど、過ぎるとあっちに悪い、了解です!教えてくれてありがとうございます!感謝感激雨あられ

  2. 村上京子 より:

    運動前に‼️そうなんですね‼️ok٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ok
    今朝はウォーキング&ダッシュを終えて富永さん動画を見てコメントしてます、体脂肪ガンガン燃やしてハートの筋肉プルプル鍛えま〜す

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