【バター・オイル類なし】【ダイエット】オートミールだけとは思えないスポンジケーキ 低カロリー 低糖質 ノンシュガー ダイエットレシピ 糖質制限 ノンオイル

焼きたてのスポンジケーキは香ばしくてふわふわでおいしいですよね!

それが‥オートミールでできちゃいました!

微細流を使うと薄力粉のような仕上がり‥!

ちょっと手間暇かけるだけで格段においしいケーキができます[^－^]!

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0:00 オープニング
0:25 作り方
2:45 完成!
3:10 試食&コメント
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【栄養成分比較】　

【カロリー】
普通 当レシピ
100g当たり 298kcal 152kcal
1ホール※当たり 350kcal 129kcal

【糖質】
普通 当レシピ
100g当たり 53g 10g
1ホール※当たり 54.3g 8.7g

普通のレシピに比べ、カロリー　約1/2　糖質　約1/5!
(原材料に小麦粉、バター、砂糖などを使った場合との比較)

※1ホールは卵1個で作った1食分としています。
砂糖を使う場合は100gより重くなり、甘味料の場合は軽くなる計算です。

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【材料】
卵 1個
オートミール 15g
牛乳 15ml
甘味料 　 適量
バニラオイル