【痩せるストレッチ】胸椎回旋運動 #shorts #ストレッチ #トレーニング

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【痩せるストレッチ】胸椎回旋エクササイズ #shorts

@AVISPOチャンネル
【背骨&肩甲骨と胸椎】が柔らかくなるストレッチをご紹介します。

①お尻と踵は浮かない
②手と目線は天井に伸ばす
③体を回す

肩こりや首こりで悩んでいる方にもオススメです。
毎日左右10〜15回×1セットを行なってみてください。

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