【一緒に計画立てませんか?】夏の間に痩せる方法|食事・運動・モチベーションまとめ🔥How to lose 6kg in 1

運動

まあです。今回の動画は【短期集中】1ヶ月で6kgダイエット|一緒にダイエット計画を立てよう|食事・運動・モチベーション🔥How to lose 6kg in 1 month.

目次
OP 0:00
大事なこと 0:58
食事 1:07
運動 3:09
メンタル 4:28
まとめ 6:03

実際に痩せた時のVLOGはこちら
まとめVLOG
https://www.youtube.com/watch?v=IGHnAoi2jvE&t=77s
食事について
https://youtu.be/e90nVnXdJ70

この動画を作った理由は、一人より誰かとやった方が確実に効果があると思っているからです!私自身も、こうやってみんなに発信することが大きなモチベーションになっています。
それプラス、ダイエット中は旦那さんに心を支えてもらいました。

でも実際、ダイエットのことって凄くナイーブなことだと思うので、友達に話せなかったり、好きな人に話せなかったり・・・色々と気持ちの部分での不安があると思います。
そんな時は、一緒に頑張る相手として、私を選んでもらえたらと思います。私は痩せれない気持ちが分かります。食べたい気持ちも分かります。運動がしたくない気持ちも分かります。
だからこそ、気持ちの面はコメントやDMしてもらえたら嬉しいです。

#ダイエット #痩せる方法
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♦︎◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMYnSvxgu1MnBSk5YiKOqZK1rv_GfxMRr
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◆Music
楽曲提供:Production Music by

コメント

  1. まあ(MAA) より:

    まずはメンタルの管理!これが1番大事だと思っています。なぜ痩せたいのか?痩せたらどうなりたいのか?どんな自分になりたくないのか?自己分析してみることは決して無駄にならないと思います☺️一緒にやっていきましょう!

  2. まあ(MAA) より:

    うんうん、頑張りたいタイミングってあると思うから巡り会えてよかったです!

  3. まあ(MAA) より:

    meiさんが普通だと思っています!たるんでなんか無いです( ; ; )頑張る時期もあるし、頑張らない時期もある。それでいいと思っています☺

  4. まあ(MAA) より:

    大丈夫ですか?無理せず、好きなことをして過ごしてくださいね!!

  5. まあ(MAA) より:

    そう言ってもらえて嬉しいです( ; ; )無理しすぎないでね!

  6. りょうと より:

    頑張りすぎないことが大事。
    頑張りすぎるといつかは投げやりになってしまうことがあるから、程よくやらないとね…
    今回の話参考になったかも!

  7. にこ より:

    いま夏休みで好きな人に体育祭で話しかけれるように痩せたい!って思ってダイエット頑張ってます(>_<)今大体2週間で3キロほどしか落ちてないです(T_T)あと1週間で学校始まっちゃうのでそれまでにもう少し落としたいです(泣)

    • まあ(MAA) より:

      それなら尚更、体重より見た目が大事だと思うのでマッサージや筋トレ、浮腫まないような食事心がけたらきっと大丈夫です!

  8. もりりん より:

    体重は1ヶ月かけてゆるゆると落ちていった感じですか?それとも、ある時突然落ちやすくなったなど、我慢の時期がありましたか?教えていただきたいです✨✨

  9. まあ(MAA) より:

    何しても無理って思っている時期、私もありました。というか、よくあります!そういう時はダイエットよりも優先順位の高いことが色々とある傾向がありました・・・。

  10. まあ(MAA) より:

    わ〜サンダルもお揃い!嬉しいです☺

  11. まあ(MAA) より:

    そうですね!どちらにせよ長期戦です・・無理ぜず過ごしてくださいね!!!

  12. 0901 izu より:

    私もYouTuberさん達の筋トレがきついので自分なりに頑張ってみようと思います☺️

  13. マシュふわ より:

    2022/08/16から1ヶ月間、この動画毎日見てモチベーションにします!!

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