珊瑚の粗塩
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今回は、作り置きできる冷凍パスタを3つご紹介します。
ダイエット中は食べてはいけないイメージのあるパスタですが
どんな種類のパスタにするかで、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
食べるときはレンジで加熱するだけなので、何かをしながらでも
食事の用意ができちゃいます。
高たんぱく、低脂質なレシピなので、
休日などに作っておいて冷凍しておけば、
忙しい日でも、バランスのいい食事を摂ることが可能です。
❐珊瑚の粗塩について
粒の大きい粗塩で、口に入れた時に存在感があります。
調理のお塩としてはもちろん
焼いたお肉やサラダにそのままかけて食べるのもおすすめです。
食塩相当量は88.9%。11.1%がミネラル分です。
珊瑚は生き物ですので、これを破壊することはいたしません。
海底に堆積した、天寿を全うした珊瑚の骨格（海のミネラルを豊富に含んでいます）を採取します。
沖縄では珊瑚の採捕は原則禁止となっていて、知事からの許可を受けた業者のみできるそうです。
➥映像に登場したもの
珊瑚の粗塩
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ジップロック コンテナー
700ml (2個)
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蒟蒻パスタ
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#冷凍パスタ #作り置き #高たんぱくレシピ
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たっぷりきのこと鶏むね肉のパスタ
❐ 材料
パスタ 80g
鶏むね肉 約80g
エリンギ 1本 55g
まいたけ 約50g
塩 小さじ1/3
お吸い物の素 1袋
オリーブオイル 小さじ1 6g
水 200ml
600W 5分→混ぜて→7分
❐ 成分
カロリー 約419kcal
たんぱく質 約30g
脂質 約9g
炭水化物 約55g
ほうれん草と鶏むね肉の和風パスタ
❐ 材料
パスタ 80g
鶏むね肉 約60g
ほうれん草 2束 35g40g
まいたけ 約30g
ちくわ 1本
塩 小さじ1/3
白だし 大さじ1
しょうゆ 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1
水 200ml
600W
コメント
❐目次です。ご活用ください
00:42 珊瑚の粗塩紹介
01:28 使用したパスタ麺の紹介
01:56 たっぷりきのこと鶏むね肉のパスタ
04:32 加熱時間
04:14 保存期間の目安
05:10 成分
05:29 ほうれん草と鶏むね肉の和風パスタ
06:51 保存期間の目安
07:07 加熱時間
07:44 成分
07:53 ピーマンと鶏むね肉の和風にんにくパスタ
09:32 保存期間の目安
09:47 加熱時間
10:35 成分
麺類が大好きで困ってるので
楽しみすぎます^_^
明日から作ってみます！！
いつも詳しくて本当助かります✨
お塩は社会人になってから味や栄養に違いがあることを知りました。
沖縄のアンテナショップに砂糖を買いに行く予定なので、あわせて見てきます！
そして、蒟蒻パスタはどんな食感なのでしょうか？
マユさんの作り置きは簡単なので、助かっています♬
画質上げてください、おいしそうに見えない。
@マユトレクック / ラク旨ゆる痩せ飯 そんなことないですよ☺️ 美味しそうです