【しっかり16分】マンションOK!腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!

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コメント

  1. k s より:

    窓拭きのうごきをすると、19分ダンスのラストを思い出して何故か嬉しくなる…笑
    最近有酸素多くて嬉しいです☺️❤️頑張ります!

  2. iin toni より:

    最近、自分の体に合うマリネスの項目が分かってきました⭐️くびれ作りにはサイドクランチとクロスが自分には一番効果があるとか、骨格がしっかりした体つきだから肩とか二の腕の運動はほどほどにしようとか。
    継続できたからこそ分かったことなので、継続できるマリネスにいつも感謝です☺️

  3. ズボラストレッチ より:

    まりなさん、ほんとに痩せましたよね。フェイスラインとか全然ちがう!見習います!

  4. kon より:

    お腹、二の腕気になり、色々拝見し、やらせていただいております。励まされているようで元気に諦めず出来そう
    しかし、、35のお婆でもまだ間に合うのかな。。

  5. あき より:

    今日は疲れていたから運動やらずに寝ようかと思っていたけど、動画アップされていたからやらなきゃ!と思い頑張りました~結構きつかったけど新しい動きもあり楽しかった~まりなさんありがとう✨

  6. aricnx より:

    朝の運動何しようかな、と思ったら新作有酸素上がってたのでやりました!
    新しい動きがあって楽しく汗をかけました。ありがとうございます❤️

  7. (ひな) より:

    今日の筋トレ終わって、お風呂入ってる間にUPされてるなんて…
    明日やります〜(๑・̑◡・̑๑)見てるだけで、キツそうだけど、楽しそうなので、まりなさんやマリ友さん達と一緒に楽しみながら頑張ります〜♡

  8. まみっちまみっち より:

    最近脇を伸ばすストレッチが必ず入っていて気持ちがいいです
    曲もサイコー

  9. 富谷初美 より:

    腹筋とかスクワットって色々なやり方があるんですね。お尻の下がプルプルしました笑

  10. つむつむまめつむ より:

    最近コメントできてないけど、ちゃーんとやってるよ!
    仕事の合間にチームでガッツリなってる☺️
    やっぱり運動するの気持ちいいし、、どmだし…何より自分を好きになれる気がする

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