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【目次】
00:00 オープニング
00:49 チンニング1セット目
01:51 チンニング2セット目
02:48 チンニング3セット目
03:38 チンニング4セット目
04:15 プーリーロウ1セット目
05:39 プーリーロウ2セット目
06:47 ダンベルローイング1セット目
08:44 ダンベルローイング2セット目
09:28 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY
コメント
タケタコタン、めっちゃカッコ良くなってきてる。
回数の見極めに山本先生のトレーナーとしてのレベルの高さを感じます。
ちょうどこれから懸垂するんで良かった！いつもはトータル50～60くらいだけど、80やってみます！
こんなに懸垂できるのすげえ
そのうち
「先生今日は何回ですか？」
「限界」とかありそう
山本先生Sだな～
山本先生こんばんは！
いつも筋トレ解説動画で大変お世話になってます♪
私は今現在、筋トレをバルクアップ目的で始めて半年程ですが、元々ガリガリ体型でしたが動画のアドバイスなどのおかげで半年で体重がプラス7キロほど増えました♪
しかしここ1ヶ月くらい体重がほとんど変わらないんです。これは身体が食事やプロテインに対して慣れてきてるんでしょうか？それとも少し筋肉がついて基礎代謝が上がったからでしょうか？
良ければアドバイスください♪宜しくお願いします♪
チンニング、少し可動域が狭い印象を受けました。体を下まで降ろしきらないのはフェーズ３だからでしょうか?