お腹が気になる人でお酒を呑む人は今回の寝たまま痩せるレッグウォークがおススメです。
下腹が気になる人や、腹筋が苦手な人でも見ながら一緒にやって下さい。
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:00 下腹レッグウォークのやり方
1:26 レッグウォークスタート
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コメント
今回の様に肘を付けてやる方法が私には合ってます! しっかり腰が床につけられるし肘の位置で負荷のかかり方に差があるので、探りながら的確な位置に変えられる。かなり効きましたョ!
やる時間はこの時間帯がいいよっていうのはありますか？お酒を呑んだら寝る前は動けません(笑)
この連続技は無理だ〜( T_T)笑
お疲れ様です。
104日目です。
確かにお腹に効きました。
後、首が痛いです。
有難う御座いました。
飲みながらやらずに見てたら終わってしまった、、
ありがとうございました！
お腹も効いている感じがしましたが、太ももの方が先に悲鳴をあげたのですが、
やり方が間違っているのでしょうさうか？
脚の力抜いてるつもりだけど腿の前側が疲れてくるのはやり方間違ってるんだな！
まぁいいか、お酒飲まないから！
こりゃきついw効きそう。
呑みつつ凹ませたい腹。
これはキツすぎ…。
寝転んで骨盤を立てるの意味が分からないのですが…
めちゃくちゃ効きますね。