寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージ後の腹筋がマジ痩せる!

運動

寝てる間に痩せる!お腹のリンパマッサージと寝る前にやって欲しい腹筋を紹介します。

お腹を触って冷たいと感じた人は、お腹周りのリンパが滞っていたり、腹筋が弱く脂肪がつき易い状態にあります。
寝たまま出来る簡単お腹のリンパマッサージに加えて、そのままマッサージしながら出来る腹筋メニューを紹介します。
動画を見ながら一緒に行いましょう。
話を飛ばしたい人はこちら!
0:00 動画内容の説明 
1:09 リンパマッサージ①
2:03 リンパマッサージ②
2:57 リンパマッサージ③
3:51 リンパマッサージ④
4:45 腹筋①
5:39 腹筋②

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次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs

✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg

✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo

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コメント

  1. 福岡顕 より:

    お疲れ様です。
    105日目です。
    お腹が温まってきましたが肋の所があまりよく分かりませんでした。
    有難う御座いました。

  2. あいぼん より:

    そろそろ本気でお腹絞らないとマズイと思って日課に組み込んで4日目でウエスト5.5cm減ってる
    いろんなのを同時にやってるからどれの効果かわからないけど、短時間でやりやすい動画が多くて助かってます

  3. ken より:

    お腹が温まる感じもしますが、息が上がって100Mダッシュした後みたいになってますww
    中年太りでやり始めたばかりからか、かなりきついですねww

  4. ゲボ愛子 より:

    そう思って先日腹巻を買いました☺️

  5. くうChannel より:

    デルタ地帯の脂肪を無くしたいんですけど、いいのないですか?

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