【筋トレ】GI値が低い食材を摂ると痩せる？高い食材だと太ってしまう？最適な食材の選び方をおつえします【食事】

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【目次】
00:00　オープニング
01:12　血糖値
02:07　グリセミックインデックス
03:40　GI値の違い
04:23　インスリン
05:37　GI値による摂取タイミング
07:49　レジスタントスターチ
08:30　Q&A（ヨーグルトにプロテインを混ぜるのはOK？）
10:04　お知らせ
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