【ダイエット】寝たままできるお腹痩せエクササイズ3種|ズボラでもウエストサイズダウン✨&腰が痛くなりにくい🎶

運動

体重はあまり変わらないのに
ウエスト回りがきつくなってきたら
ぽっこりお腹に要注意!

スレンダーな人でも、
どういう訳かお腹だけが立派な方も
いらっしゃいますよね

原因は脂肪がつく以外にも
①内臓を支える筋力の低下
②骨盤のゆがみ
③腸が硬くなっている
ことが考えられます

今日はこれらの原因に働きかける
3つのお腹痩せエクササイズを
一緒にやっていきましょう♪

どれも寝たままできる動作です
腹筋運動で腰が痛くなりやすい方や
運動嫌いのスボラさんにもおすすめです

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【プロフィール】
AYAKO ブレイントレーナー
便秘・冷え・片頭痛・腰痛・貧血・
あぐらもかけなかった体の硬さ・
致命的なあがり症・泣き虫を脳教育で克服!

誰でも変わることができると身をもって希望を伝える脳教育LOVER。
甘いものに目がない。

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#ダイエット

コメント

  1. 笹野雄次郎 より:

    寝たままで出来ることがいいですし、腹筋運動で腰が痛くなる自分にはとても良いです。

  2. くむしらこ より:

    寝たままだと続けて出来そうです☺

  3. 船坂尚子 より:

    膝を倒す体操は,膝は床につけますか?手前で止めますか?

  4. hira hira より:

    最近、ふくよかになった娘にも知らせます!

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