【VALXスクール6期 第二回説明会開催！】
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⭐️9/11（土） 18:30〜20:00
⭐️参加費無料
⭐️場所渋谷
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【目次】
00:00 オープニング
00:22 10回3セットの理由
00:52 レップス数の理論的根拠
06:53 セット数の理論的根拠
12:18 お知らせ
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• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY
コメント
さすが山本先生！！わかりやすいです(^^)
12:18 噛まないねえ
僕片腕20回を10セットしてるんですが、これはやりすぎですか？大会とか出る目的ではなくて、ただ単に鍛えています。
20回を10セット行うのが目的なのか、太くしたいのか、はたまた筋持久力を伸ばしたいのかなどで変わってくると思います。
ボリュームと扱う強度によると思います
いち
に