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～目次～
00:00 はじめに
01:46 お腹の脂肪は○○して落とす
04:20 お腹の脂肪を落とすルーティン①
06:25 お腹の脂肪を落とすルーティン②
08:13 お腹の脂肪を落とすルーティン③
09:49 お腹の脂肪を落とすルーティン④
10:51
コメント
今考えたらとんでもない食生活を送っていたと思い出します！夜中にカップ麺食べたり、映画見ながらお菓子食べたり、またそれが美味しんですけど！笑。その代償は。。これが最後のダイエットにしたいです、目標は達成しましたが気を抜きたくないので、これからもご指導お願いします。
1時間前にヨーグルト100gに半解凍した冷凍ブルーベリー10粒とはちみつ大さじ一杯入れたのを食べてます。
寝る前の1時間前に食べるので10時半ぐらいになるけどいいですか？
ありがとうございます。今回の動画も参考になりました。
とにかく、お米のことを悪く言わないもえぞう先生は、信頼できますね。
今は、おすすめにあった様に玄米に押し麦やもち麦を入れて食べてます。
浸漬時間は５時間位掛かってますが、案外美味しいものですね！
よく噛む様になって、早食いがなくなりました。
次の動画待ってますので、よろしくおねがいします!
朝ごはんをたべるのが怖いです。
お米を抜いてはや10年以上に
なります。
一歩前進するかな？
もえぞうちゃん、背中押してください
夜は20時半から21時半まで
食べてます。