【初心者3分】運動前のウォームアップはこれ！

【大人気動画】
🧘🏻‍♀️【股関節が硬い人必見！】簡単なのに1回で効果を感じる！股関節を柔らかくするストレッチヨガ【初心者向け】🧘🏻‍♀️はこちら✨
https://youtu.be/XsnYpbfoFrQ

＼＼オンラインフィットネスサービスLEAN BODYからダンスフィットネス公開！／／
YouTubeで1レッスン無料公開中🔥🔥🔥

楽しく踊りながら代謝を上げていく、ダンスエクササイズです💃✨
一つ一つの動きを大きくすることで、より身体が温まり効果的です💪
運動前のウォームアップにおすすめ🏃‍♂️

＜目次＞
00:00　レッスン紹介（インストラクター：三ツ石佳央莉さん）
00:10　腕回し
00:26　身体回し
00:40　ツーステップ
00:56　サイドステップ&ランニング
01:29　腕回し
01:44　身体回し
01:59　ツーステップ
02:14　サイドステップ&ランニング
02:59　ポーズ

✅Lesson1:体温まるウォームアップダンス👈👈👈公開中!!
✅Lesson2:キュッとくびれ作りダンス
✅Lesson3:綺麗にピップアップダンス
✅Lesson4:二の腕すっきり引き締めダンス
✅Lesson5:すらっと美脚づくりダンス
✅Lesson6:Let’sダンスフィットネス

チャンネル登録・高評価・通知ONよろしくお願いします🙏‼️
コメントで「どこに1番効いたか」「こんなフィットネス動画が見たい」などのご要望・ご感想お待ちしています🧡

もっとたくさんのフィットネス動画を見たい方！800以上の動画を視聴し放題＆運動の記録もできるオンラインフィットネスサービス LEAN BODYはこちら😆🎬✨

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓