【ダイエット】確実に痩せる方法 【簡単】【食事法】【運動】【筋トレ】

運動

0:00 導入
0:34 ダイエットとは
0:55 目指すべき痩せ方
1:16 痩せる食事方法
1:58 食事の環境づくり
2:51 様々な食事制限
3:55 痩せる運動方法
4:44 週のトレーニング数
5:17 靴
5:46 プロテイン
6:52 3原理5原則
7:20 トレーニングの心構え

▼動画にお借りしている素材など
[立ち絵]
坂本アヒル様→https://seiga.nicovideo.jp/user/illust/97452727
moiky様→https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10952107
[合成音声]
VOICEVOX:ずんだもん
VOICEVOX「青山龍星」
CV:みみっく=わんだぁぼっくす(ななはぴ)
無料で使える合成音声ソフトです!みんなも使おう!
https://voicevox.hiroshiba.jp/
作者:hiho様▶https://twitter.com/hiho_karuta

▼使用BB
あぎりさんぽ 様
ずんだもん(デブ)BB
https://youtu.be/NFDp3uee14Q
インフラは辛いよ 様
過去陸上選手の経験があったずんだもんBB+使用例
https://youtu.be/DxpONIm-pdc
立つために鍛えるずんだもんとニャオハBB+使用例
https://youtu.be/NCR11lwJX4o
DO IT!! したいときにしてくれるずんだもんBB+使用例
https://youtu.be/EYO8DH7YIPk
サルムラ 様
未来の悪魔ずんだもんBB
https://www.youtube.com/@sarumura
ずんだおばけ 様
止まらないずんだもんBB
https://youtu.be/fSvCz1J0Ez4
ケツアタックすんだもんBB+使用例
https://youtu.be/HDT8b9HHDfs

▼お借りしたイラスト
レインコート様
お尻を向けるずんだもん
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11016406

#ダイエット
#筋トレ

コメント

  1. 匿名コメント用 より:

    大体知ってることなんだけど続かない…

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