【筋トレ】その情報間違いかもしれません。筋肥大の間違った10の知識

筋トレ

【ご報告】
今冬、東京都武蔵小山に
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【目次】
00:00 オープニング
00:42 超回復
03:45 プロテインのゴールデンタイム
05:32 毎日筋トレ
06:56 有酸素運動のやりすぎ
08:01 ささみとブロッコリー最強説
09:28 たんぱく質だけ摂ればいい
12:00 筋トレ前のストレッチ
13:06 睡眠
15:39 インターバルは短い方がいい?
17:03 毎回同じメニューを行う
18:05 エンディング
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■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp

MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY

コメント

  1. bwk nfi より:

    大嫌いなブロッコリーに対しては辛口コメントで草

  2. ああ より:

    3:27 山本先生の貴重なラットスプレッド

  3. あいうえおん より:

    毎日筋トレさせられたカエルかわいそうで草

  4. タコの巻き爪プロたんマーカス より:

    山本先生すごいな

  5. アップルビーズ より:

    固定概念という言葉があるというコテイガイネン

  6. アリエールソフラン より:

    ストレッチは動的はやるなあ

  7. アリエールソフラン より:

    14:11 先生の厚みは大変

  8. ☻DivÅ☺︎ より:

    家でできる自重を始めたんですが腹筋と腕立てを1日づつ交互にやるのはいいですか?

  9. EVE より:

    加重ディップス60Kgで5回くらいするのですが手の平が痛いので最近億劫です。何か良い方法はありますか?

  10. 豊彦小山 より:

    インターバルは目的に応じて変える
    トレーニングルーティーンは回数の変化や種目の追加や入れ替えで
    今回も単位が取れそうです

  11. JAJAJA ch より:

    以前、筋トレすると動脈硬化になるので、有酸素をした方が良いと仰っていませんでしたっけ??

  12. T kita より:

    インターバル4.5分も取られたらシンプルにだるい笑

  13. ロンロン より:

    先生は今減量中ですか?

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