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【目次】
00:00 オープニング
00:26 1年経っても割れない理由
03:12 下腹部の脂肪
04:29 下腹部の鍛え方
05:20 下腹部の鍛え方(実演)
06:30 腹筋がつる
08:05 有酸素運動は必要?
08:47 マッサージで脂肪は落ちる?
10:07 Q&A(筋肉を増やす食事)
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY
コメント
スーツ屋で働いてます。
スーツのサイズを変えたくないので、バルクアップに抵抗があります。
一反木綿のような体を卒業したいのですが、アドバイスを本当にお願い致します。
ちなみに、173㎝・55Kg・体脂肪12%の男性です。
結局食事かあ
ですねぇー。