【楽に痩せたい人必見】ケトジェニックダイエットの教科書|運動ゼロ、空腹感ゼロでみるみる痩せる!

運動

白澤卓二さんの著書『いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書』を解説させていただきました。
ケトジェニックダイエットは、糖質を限界まで制限する代わりに、脂質とタンパク質をたくさん摂るダイエット法です。一般的なカロリー制限ダイエットのように空腹感を感じることも、きつい運動をする必要もなく、みるみる痩せることができます。それを可能にしているのが、徹底した「糖質制限」と脂肪を燃焼して作られるエネルギー源「ケトン体」です。
最近では、金森重樹さんがこのケトジェニックダイエットをベースとした「金森式ダイエット」を提唱し、GACKTさんを始め、多くの著名人にも絶賛されているという事で話題になっています。
この動画は、特にケトジェニックダイエット初心者の方に向けて、ケトジェニックダイエットでやせる仕組みやメリット、デメリット、具体的な実践方法、注意点などがわかるようにまとめています。
健康的に痩せたいけれど、つらい思いはしたくない!
そんな方には特にオススメです。
本書には、ケトジェニック食のレシピや食べていい食材と食べてはいけない食材など、ケトジェニックダイエットをこれから始める方には特に役立つ情報がたくさん載っています。気になった方は是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
01:01 ケトジェニックダイエットとは
02:42 ケトジェニックダイエットのメリット
04:42 ケトジェニックダイエット実践編
09:40 ケトジェニックダイエット よくある疑問4選
12:51 本日のまとめ

【オススメのMCTオイル、サプリメント、ケトン体チェッカー】
・MCTオイル
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・ナイアシン
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・ビタミンB50
https://amzn.to/2Wlkdre
・ビタミンC
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・キレート鉄
https://amzn.to/3CX8rmM
・マグネシウム
https://amzn.to/3maGAZf

・ケトンメーター測定器
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【参照】
タイトル:いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
著者:白澤

コメント

  1. ともすけの身になる図書館 より:

    ご視聴いただきありがとうございます。
    動画の感想や「ここはこうした方がいいよ」などがあればコメントしていただけると、とても嬉しいです。
    今後も定期的に、あなたの「身になる」本をご紹介していきますので、
    わかりやすい、面白いと思ってくださった方は、チャンネル登録をしていただけると励みになります。

    【目次】
    00:00 概要
    01:01 ケトジェニックダイエットとは
    02:42 ケトジェニックダイエットのメリット
    04:42 ケトジェニックダイエット実践編
    09:40 ケトジェニックダイエット よくある疑問4選
    12:51 本日のまとめ

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    【参照】
    タイトル:いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
    著者:白澤 卓二
    出版社:主婦の友社
    Amazonリンク:https://amzn.to/3CYaM0Z

    【関連動画】
    【金森式ダイエット】運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速”脂”ダイエット|断糖高脂質食で無理なく痩せる
    https://youtu.be/FbLcwqwyMZE

    【チャンネル登録はコチラ】
    https://bit.ly/3jylsto

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