ENG)【ダイエットルーティン】酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙|ダイエットレシピ🍛|What I Eat in a Day|Healthy

レシピ

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こんばんは🌙
今日は動画をみに来てくれて有難うございます☺︎💓

今回の動画は、
『肌荒れを治して14キロ痩せた、ダイエットルーティン』の紹介になります😌
肌荒れが酷かった頃の写真はまだ公開したことがなかったので、
初めて見る方は驚くかもしれません💦
(一切加工なしのリアルな写真を載せたので、画像をみて不快な気持ちになってしまった方が
 いたら、ごめんなさい😢)
治した方法などは詳しく話せていないので、質問でお答えできればと思います!!

14キロ痩せたルーティンも、今現在の生活よりは制限してストイックに過ごしていたので、
当時を再現して動画を撮影しています😌

※カメラの不具合で動画を回せていないシーンがいくつかあったので、
 何日かかけて撮影し直してあるのでご了承下さい。

動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰

少しでも参考になったり、モチベになれたら嬉しいです☺︎

🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:37 breakfast🌞便秘解消スムージー🥤
02:01 食後の運動&飲み物のお話
02:29 lunch スパイスカレー🍛
05:21 🍨&買い物
05:45 dinner🌛オートミールキムチ炒飯🍚
08:24 食後の筋トレ&マッサージ

🧸レシピ
便秘解消スムージー🥤
バナナ1本
冷凍ほうれん草70g
プレーンヨーグルト大さじ5
はちみつ大さじ1/2
きなこ大さじ1
牛乳または豆乳150ml

コメント

  1. nanana より:

    いつもモチベーションの上がる動画をありがとうございます!
    私も多分小麦で肌荒れ起こす体質なので、かなやんさんのような生活習慣をやっていけるように頑張ります!

  2. jellyfish海月 より:

    素敵な撮影の仕方です(* ̄∇ ̄)ノ❤️

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