【ダイエット中でも我慢しない!】「サバ缶とブロッコリーの味噌チーズ焼き」【糖質OFFレシピ】

レシピ

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】
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【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・サバ缶(1缶)/ 糖質:0.2g
・ブロッコリー(200g)/ 糖質:2.6g
・ミニトマト(4個)/ 糖質:4.0g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.8g

<調味料等>
・味噌(大さじ1)/ 糖質:3.3g
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ2)/ 糖質:0g
・ラカントS(液状):小さじ2
・うま味調味料:少々
・黒コショウ:少々

★ 糖質(1人分):5.5g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病

コメント

  1. kazu15782013 より:

    ご無沙汰してまぁ~す(o^―^o)ニコ やっぱり鯖缶良いですねぇ~ここんところ、糖質制限食をサボってしまって血糖値も上がってしまって猛省しています( ノД`)シクシク masaさんの動画を参考に頑張ります!

  2. YUMI ASA より:

    お腹にシッカリたまる嬉しい1品ですネ❣️
    お味噌とチーズの組み合わせも美味しそうです❗️
    有り難うございました☺️

  3. 狸さん より:

    お~サバ缶シリーズですね!
    毎日美味しいレシピありがとうございます(/・ω・)/

  4. 横山みみこ より:

    サバ缶とブロッコリーを味噌タレであえるだけでも美味しそうなのにチーズを乗せて焼くとは一!絶対美味しいやつ(≧▽≦)

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