【筋トレ女子】4WEEKSプログラム DAY1,DAY2【プログラム作りました。】

筋トレ

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こんにちは。NINAです。
最近はほぼ気分で行きたいときにジムに行くスタイルでゆるくトレーニングしていたのですが、最近、プログラムを作って週4で通うようにしています。
最近まで本当にゆるくやっていたのですが、筋力はほぼ戻っている感じだと思います。
たくさん食べているので筋肉がつきやすい状態というのもあるかもしれない。脂肪もたくさんついている感じですけどね。(現在体重59kg)
かなりおなかが目立つのでなんとかしないといけないです。

こちらは4WEEKSプログラムの中からWEEK2、DAY1とDAY2の動画です。
(一部撮影が出来なかった分は別日の映像を使用。)
大体こんな感じでやっています。

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コメント

  1. Manny Anthony より:

    How good it is to see you again NINA, greetings from Nicaragua, I like to see you do exercises and get to know your life. You are a very pretty girl. Excelente trabajo en el GYM .

  2. Paul Bernie より:

    Very good. I am glad to see after all this time that you are still training. Outstanding little sister

  3. Short Novels より:

    再びあなたのビデオに本当にいいです

  4. Sanji より:

    Gambareeeeeeeeeeeeee Nina

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