ENG )【食べて痩せる】 14kg痩せた時に食べていた1日の食事🍱|痩せるレシピ|What I Eat in a

レシピ

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こんばんは🌙
今日も動画を観に来てくれて有難うございます☺︎💓

今回紹介したシーフードトマトリゾットは、
ヘルシーで栄養満点でとっても美味しいので
ぜひ作ってみて欲しいです☺︎🤎

夜に作った豚平焼きは
中にはんぺんを入れて作ったので食感がふわふわで美味しいです☁️
高タンパク&低糖質で最強ダイエット飯です☺︎

動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗

🧸CHAPTER
00:00 ハイライト
00:34 breakfast🌞シーフードトマトリゾット🍅
03:56 10kmウォーキング👟
04:08 可愛いわんこ🐕🤎
04:34 lunch🍽 ステーキ🍗
04:56 dinner🌛豚平焼き🍳

🧸レシピ
シーフードトマトリゾット🍅(1人分)
カットトマト 200g
コンソメ小さじ1
ケチャップ大さじ1
塩コショウ適量
スーパーノンオイルツナ1缶
冷凍えび4〜5個
エリンギ1本
玉ねぎ1/4個
キャベツ80g
玄米ご飯やもち麦ご飯など 90g

はんぺん入り豚平焼き🍳(1人分)
たまご2個
マヨネーズ少々(卵に混ぜる用)
はんぺん1/2枚
もやし少なめ1袋
水大さじ1
塩コショウ適量

中濃ソース・マヨネーズ・バジル・紅生姜はお好みで☺︎

私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
https://youtu.be/LAlPDh6gQ94

🧸TikTok: https://vt.tiktok.com/UPpjwu/

🐰instagram:

コメント

  1. 鮎太郎 より:

    投稿者様でなく申し訳ないのですが、100均にも似たようなものが売っていますよ!☺️

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