【トレーニング時間】筋肥大には長時間やっても意味ない?ビッグヒデの見解は?【山岸秀匡】【切り抜き】

筋トレ

プロボディビルダーの
ビッグヒデこと山岸秀匡さんが
筋肥大に効果的なトレーニング時間
について教えてくれています

↓こちらからチャンネル登録お願いします↓
https://youtube.com/channel/UCM2kZaviNmTkUWk_w63lTKQ

当チャンネルは、ガジェット通信様の許可を得て運営しております
動画内容については当チャンネル運営者の自己責任のもとアップロードしております

↓山岸秀匡さんのYouTubeチャンネル↓
https://youtube.com/user/hideyamagishi

↓元動画↓

#山岸秀匡 #筋肥大 #時間

コメント

  1. むこむこ より:

    まぁ、コルチゾールとか気にするレベルの人の話で、

    まずは時間なんかよりも、
    しっかりとトレーニングできて、
    食事ができてるか?だと思います。

    これらができてからの話なんじゃないかなーと思うので、

    一般的なトレーニーさんは、気にしないでトレーニングやったほうがいいのかなーと思います。

    筋肥大の効率を考えるなら、

    コルチゾールよりも、正しいフォームでの筋トレ、栄養管理だと思います。

  2. アイコンの猫 より:

    山さんは長時間のトレーニングを3.4時間とおっしゃってますが1時間30分のトレーニングはセーフなんだろうか?

  3. あさりよ より:

    インターバル5分取りましょうってのが最近の主流だけど5分も取って一時間以内で終わるかね?

  4. 脳筋hub  チャッキー より:

    アシュワガンダ飲んで長時間のトレーニングやったらどうなりますかね?(΄◉◞౪◟◉`)
    アシュワガンダはコルチゾールを減らし寝る前に飲めば睡眠の質を上げる効果があります

  5. ぱんぴー より:

    某6畳もそうだけど、コルチゾール気にしすぎてコルチゾール出てそう

  6. カイエン青山 より:

    横川くんは3〜4時間やるって言ってた。

タイトルとURLをコピーしました