【革命】1人前たこやきをオートミールで作ってみた オートミールレシピ | 作り方 | 糖質制限 | 料理ルーティン | ダイエット | 時短 | ずぼら飯 |

レシピ

大量に出来過ぎてしまうたこ焼き。
でも食べたい、食べたいのよ…

そんな欲望を叶える為に
1人前たこやきにチャレンジしてみました(見た目完全にお好み…ry

▼ホットサンドメーカー
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概要欄まで見ていただきありがとうございます(*’ω’*)
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【材料】
ー生地ー
オートミール:30g
水:100g
たまご:1個
ほんだし:3g
醤油:5g
桜エビ:少々

ー具材ー
えび(たこ):好きなだけ
青ネギ:好きなだけ
かつおぶし:好きなだけ
ソース・マヨ:理性

【カロリー】約199kcal
【たんぱく質】約13.5g
【脂質】約7.7g
【糖質】約17.5g
#オートミール #ダイエット

コメント

  1. DIONA BRANDO より:

    タコ入っていなくてもカタチがアレでもお好み焼きと言わずたこ焼きと言うところが大好きですw

  2. たむちん意識他界系 より:

    いわしとかさばを使った削り粉とかかつお節を細かくしたようなかつお粉を入れると風味が上がってさらに美味しくなったり…
    玉子焼きのフライパンでたこ焼きやったことあるのでオートミール版も試してみようかな\( ‘ω’)/

  3. T yuka より:

    ホットサンド作るのないから
    玉子焼き焼くやつでやってみよう!
    たこ焼き機、出すのも洗うのも面倒…

  4. zuzu rara より:

    いつも美味しそうに作ってるので、いくつも真似して
    作ってます。1人前、簡単過ぎ!また、真似します

  5. もこたん より:

    美味しそう(*´﹃`*)
    タコ焼きはローソンの冷凍のが美味しいです(カロリー・糖質・脂質は一般的ですが)
    こてぃんさんの字幕って広告にかぶらないので慌てて広告消さなくてもいいので良きです(^-^)
    ホットサンドメーカーの使い方はリロ氏が素晴らしいですよ。
    男性だしハンターだしアウトドア飯だからカロリーすごいけど
    「えっ?(゚д゚)!こんなので?これだけで?」というレシピなので是非。
    https://www.youtube.com/watch?v=b6_mRc3kJYo ←大きいタコ焼き(笑)

    • もこたん より:

      @こてぃん食堂
      わ~~!(○´艸`)リロ氏、いいですよね♡
      あの豪快だけど素晴らしいレシピは凄いですよね(^-^)

  6. Takatoshi Tsukui より:

    最近オートミールを「ちょっと飽きちゃって」ご無沙汰しておりましたが、明日はたこ焼きでハイボールに決定!
    いつも、素晴らしいレシピありがとうございます! 惚れてまうやろぅ (笑)

  7. 三上ひづる より:

    お好み焼きって、ひっくり返しがムズいヾ(゚д゚;)
    ホットサンドメーカーうちにあるから、今度は、それで作ります。(人´∀`*)
    目から鱗でした。(^人^)

  8. うりぼう より:

    初めて声を聞きました。同じ関西人。ますます親しみ湧きます☺️粉もんもソースも大好きです。今度作ってみよ!

  9. 岡田以蔵 より:

    初めて声を聞いた!結構…好きな声だった!俺は卵焼きのフライパンでたまに作ります!

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