【60→46kg】私の朝の痩せる習慣10の事Vlog【朝活はじめました】

運動

スリムで、綺麗を目指す為に
普段私が朝に実践している習慣10の事を、Vlog形式でご紹介しています!

元々は夜中まで仕事をしていて、朝はゆっくり派だったのですが…
最近、夜は早く寝て朝の時間をすごく大切にしています。

ダイエットって、食事・運動・習慣
この3つがどれもとても大切なんだな〜って日々感じています!

10の事は全て、すぐに簡単に真似できる事なので
皆んなのライフスタイルに合わせて、取り入れられそうなものを是非取り入れてね!

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YOUTUBEによく登場するアイテムを楽天ROOMにも載せています!
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-14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【60→46kg】私の減量めし(朝・昼・夕)【Diet Vlog#11】
https://youtu.be/RYZSIP0hl50

60→46kg】やる気出ないけど痩せたい!私の必殺、痩せるちょい飯【DietVlog#10】
https://youtu.be/O2c-yS9I6Cw

【60→46kg】こんなに食べても痩せる!3日間のリアルなダイエットメニュー!【自炊・外食・手抜き料理】
https://youtu.be/Bft-f-twV9Q

【60→46kg】食べ過ぎた次の日調整しない!?食べて燃やす1日🔥【Diet Vlog#7】
https://youtu.be/LIswsRDsgUs

【ダイエットルーティン】60→46kg になった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】 https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s

【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s

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・Twitter

コメント

  1. しらいく より:

    いつも楽しみにしています。
    エリナさんを最近知ってからとても参考になって意識が変わりました
    次の動画も早くみたいなって気持ちになります。

  2. Yuko Hayashi より:

    見た目が大事、体重より体脂肪率を意識しないといけない、わかってはいても体重で一喜一憂です。筋トレ、食事管理、しっかり筋トレ、適度な有酸素運動、ヨガ、とにかく早く寝る、腸活。健康的な事が趣味と言っても過言ではないです。
    いつも発信してくださる情報はわたしの励みにもなったり、反省点にもなったりしてます。同じ関西人なので、すごく応援してます!

  3. JunJun より:

    乾燥わかめと、生のわかめとでは効能が変わりますか?

  4. riii より:

    ワンチャンはどれくらいお留守番してますか?ウチは4時間位が限界です…

  5. みく より:

    いつも動画見てます
    ストレッチ良さそうですね
    私も真似してみますね

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