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コメント
こういう怪我をしないとか、初心者のためのトレーニング方法と心得を教えてくれるのは本当に助かります
勉強になります
筋トレ始めてからまだ2週間目で、ちょうど今アブローラー買おうとしてたからすごく参考になりました！
アブローラーは背中や肩や二の腕の筋肉が無いと難しいですもんね
僕も腹筋で腰痛くなって負荷下げた時がありました。闇雲にやるのはホント怪我につながる。
ストレッチを意識するようになってから筋肥大の仕方が変わったマジで
本当にザコ筋肉だと膝コロでべちゃっと潰れて戻れないから安心！
糖質制限ダイエットに騙されて筋肉ぼろぼろになった頃にローラー買ってけど何もできなくて笑っちゃった。笑えない。（今は30回くらいできるようになりました）