スティーブンカオ(トップフィジーク選手)の減量フル食【筋トレ】

筋トレ

世界から筋肉の情報を始め日本で知られていない情報をお届けします!

参考URL
Thank you for your permission
Steven Cao
https://www.instagram.com/stevencao_/
https://www.youtube.com/c/stevencaoofficial/
https://youtu.be/dZYaa5cttUE

目次
0:00 今日の動画について
0:35 1食目
1:54 現状と食事の方向性
4:07 2食目 プレワークアウト
5:29 トレーニングについて
6:20 3食目
7:49 有酸素について
9:21 4食目
10:39 5食目
12:05 6食目 ラストミール
13:40 マクロ紹介
15:01

コメント

タイトルとURLをコピーしました