【サブウェイ人気No1を再現】糖質80%オフ!ダイエット中でも食べられる極上パンレシピ/小麦粉不使用/えびアボカド

レシピ

■動画の目次
00:00 OP
00:18 今日の動画の紹介
00:41 材料の紹介
01:00 大豆粉の紹介
01:22 オオバコの紹介
01:38 STEP1. パンを作る
04:08 STEP2. パンに挟む具材を作る
05:05 ドレッシングを作る
05:32 STEP3. 具材をパンに挟む
07:23 おまけ:卵黄ドレッシングのサラダ
07:51 最後に

■今回の動画で紹介したもの
大豆粉
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オオバコ
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■えびアボカドサイドイッチの材料

【パン】
大豆粉(40g)
ベーキングパウダー(4g)
オオバコ(8g)
塩(3g)
卵(1個)
水(30cc)
白ごま(適量)

【パンに挟む具材】
エビ(4尾)
アボカド(1/2個)
レタス(1枚)
トマト(スライス2枚)
玉ねぎ(適量)
レモン汁(小さじ1/2)
オリーブオイル(小さじ1/2)
塩(適量)

【ドレッシング】
醤油(小さじ2)
わさびチューブ(2cm程度)
オリーブオイル(小さじ1/2)

■えびアボカドサイドイッチの作り方

[ パンの作り方 ]
1. オーブンを180度に予熱しておく
2.

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