【塩分1g以下おつまみレシピ集】塩分控えめ!ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ♪|macaroni(マカロニ)

レシピ

塩分控えめ!
今回は、「塩分1g以下おつまみレシピ集」をご紹介します♪
夕飯おかずからおやつまで、様々なヘルシーレシピが揃っています💕
ぜひ、作ってみてくださいね!

1.キムチと納豆の油揚げピザ(0.9g) 00:04
https://macaro-ni.jp/90381
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・油揚げ:1枚
・小粒納豆:1パック(50g)
・白菜キムチ:50g
・付属のたれ:1袋
・とろけるチーズ:50g
・ごま油:小さじ2杯
・小口ねぎ:適量

2.きのこのレモンマリネ(0.4g) 01:29
https://www.youtube.com/watch?v=c63LtKGjUak
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・エリンギ:1/2パック(50g)
・まいたけ:1/2パック(50g)
・しめじ:1/2パック(50g)
・にんにく(みじん):1/2片分
・レモン果汁:小さじ2杯
・しょうゆ:小さじ1杯
・オリーブオイル:大さじ1杯

トッピング
・イタリアンパセリ:適量

3.ちくわ揚げ春巻き(0.8g) 02:37
https://macaro-ni.jp/89475
■調理時間:5分
■材料(4本)
・ちくわ:4本
・大葉:4枚
・ライスペーパー:4枚
・サラダ油:適量

4.鶏むねマスタードチキン(0.8g) 03:35
https://www.youtube.com/watch?v=k2NOes_FmZk
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・鶏むね肉:1枚(250g)
・マヨネーズ:小さじ1杯
・片栗粉:大さじ1杯
・a. はちみつ:小さじ2杯
・a. 粒マスタード:小さじ2杯
・a. 穀物酢:小さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯

5.ささみチップス(0.3g) 05:03
https://macaro-ni.jp/89180
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・鶏ささみ:2本
・粉チーズ:大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう:適量

6.揚げないベーコンチーズ春巻き(0.7g)

コメント

  1. 瑞紀 西川 より:

    キムチと納豆の油揚げピザも、キノコのレモンマリネも、美味しそうです。

  2. 瑞紀 西川 より:

    ちくわ揚げ春巻きも、鶏むねマスタードチキンも、ささみチップスも、揚げないベーコンチーズ春巻きも、美味しそうです。

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