【筋トレ】チンニングが1回もできない人が10回できるようになるための最短の方法が判明【懸垂】

筋トレ

【毎月15日はRED GEARの日】
Amazonダイエットサプリランキング1位を獲得したVALXイチオシのサプリ「RED GEAR」が
本日15日限り780円OFFでご購入いただけます🔥
もちろん送料無料!※定期コースではございません
780円OFFは本日15日23:59まで
▼詳細はコチラから▼
https://valx.jp/lp/redgearday/?ad_code=youtube

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:20 チューブを使った懸垂
01:15 ネガティブオンリーチンニング
02:23 ネガティブオンリー+脚でコントロール
04:05 重りをつけたネガティブオンリー
05:33 イージーバーを使ったリバースカール
07:01 Q&A(漏斗胸の人の背中のトレーニング)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【VALX EAA9】
プロトレーニー・フィジーカー・ボディビルダーも愛用者多数のVALX一押しEAAサプリメント。
必須アミノ酸9種類+βアラニンを筋トレ特化の比率で配合。
▼特別価格でのご購入はこちら▼
https://valx.jp/lp/eaa9-official298.html?ad_code=youtube

【VALX レッドギア】
「飲むだけで痩せる」
という商品は本質ではありません。
レッドギアは運動との組み合わせで確かな実感を得られるよう、山本義徳監修のもと確実で安全な成分のみを配合。
理想の身体を目指す方は是非一度お試しください。
▼初回特別価格での購入はこちら▼
https://valx.jp/lp/redgear198/?ad_code=youtube

今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス!
LINE公式アカウント▶︎https://lin.ee/jP7pff8

■お仕事のお問い合わせ、ご依頼はこちら
oshima@lev.co.jp

MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY

コメント

  1. にんにくポテト より:

    先生に質問です。
    以前の動画で「食後すぐのプロテインはよくない。食事とはタイミングを離して、トレーニング前に飲みましょう」との発言をされていましたが、具体的にどの程度間隔を空ければよろしいでしょうか?例えば夕食から二時間後に筋トレをする場合、間にプロテインを入れなくても問題ないのでしょうか。

  2. 万札諭吉 より:

    知りたかったのでありがたいです

  3. 木村練人玄 より:

    あと5年早く知りたかった…

  4. アリエールソフラン より:

    サムレスにしたら回数が出来るようになった

  5. オマーン国際マラソン より:

    チューブだのネガティブだの。
    こんな事しても出来る回数なんか増えねえよ。
    とにかくやり続けるのが1番の早道。
    1回も出来なかったが1年やり続けたら自重で20回、荷重10kgで10回出来るようになった。
    1回出来たら2回、2回出来たら3回。
    そうやって伸ばしていくのが1番!

タイトルとURLをコピーしました